晚上总是频繁起夜，真的会很烦恼，更会严重影响睡眠质量。
很多粉丝朋友反应说，自己才40多岁，但晚上总是起夜，甚至多达4、5次。
一个晚上没睡多少时间，心情也很烦躁。
如果是夏天还好说，至少晚上出去方便，也不冷。
但像现在这么寒冷的季节，每一次夜起都很难熬，实属煎熬。
诚然，夜间尿频令人不堪其扰，不仅损害了个人的睡眠质量，还可能波及枕边人，实在是令人疲惫不堪。
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那有夜尿是不健康的吗？
无论男性还是女性，一般身体健康的人，晚上起夜1-2次算是正常的。
这可能和饮水量、睡眠状况、情绪等方面有关。
但如果一个晚上起夜达到3-5次，甚至更多，尿色似清水，那就不正常了。
尿频、尿色还似清水，表明是什么问题呢？
其实是体虚了、有寒了，喝进去的水没有经过气化，直接就排了出来。
这也还跟肾息息相关，肾里有寒，肾司二便，命门火衰，肾阳不足，也会引起夜尿增多的情况。
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膀胱在我们体内，就像一个倒挂的气球，其开口是向下的。
阳气充足时，膀胱里的尿液才得以蒸发变成气态，其他漂浮在膀胱顶部，当尿液充满膀胱，压到膀胱口，我们人才会产生尿欲。
而阳气不足时，膀胱里面的尿液就会冷却成液态，有一点尿液就会压到膀胱口，人就会总想上厕所，从而导致尿频、尿急、尿不尽。
至于如何治疗呢？
我们可以用扶阳的中药调理，让膀胱热起来、有阳气就可以了。
所以今天给大家介绍一个千古名方——缩泉汤。
缩泉汤，一直被流传为治疗尿频最好的中药方子，由益智仁10克、乌药10克、怀山药10克组成。
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那这个缩泉汤是拥有奇妙之处呢？
益智仁味辛、温，归脾、肾经，具有暖肾固精缩尿、温脾止泻摄唾的功效，可以达到补肾缩尿的效果。
中医认为，肾司二便，掌管着我们人的大小便，大小便什么时候会来，是肾来决定的。
乌药也是一味很温的药，药性辛温，归肺、脾、肾、膀胱经，主要有行气止痛、温肾散寒的功效。
可以理解为乌药是拿来温肾的，把肾与膀胱里面的寒气赶出去，尿频的问题就自然解决了。
怀山药味甘，性平，归肺、脾、肾经，主要有养肺、固肾、益精等的功效，同时还能补肾。
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缩泉汤，只要是肾阳虚导致的尿频就可适用，而中老年人大多肾阳虚，导致起夜多，小便清长，也是非常适用的。
还有，小孩老是尿床、老是憋不住尿等也可以用。
古人把小便比作泉水，缩泉就是要把尿给缩回去，故曰“缩泉”。
缩泉汤，这个名方一代代流传至今，千万“起夜患者”受益其中，有相关问题的朋友，可以试试，早日可以不起夜。
注：以上为健康科普内容，如有此类症状需要调理的，一定要在专业医生的辨证指导下应用，切勿擅服用，以免耽误病情。
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